Water drinken is essentieel om te overleven. Ons lichaam bestaat voor 60% uit water en iedere lichaamsfunctie is afhankelijk van water om goed te kunnen functioneren. Dehydratie, of een tekort aan lichaamsvocht, brengt consequenties met zich mee. Hoewel milde dehydratie makkelijk te behandelen is, is ernstige uitdroging een serieuze aandoening die kan leiden tot bewusteloosheid, orgaan falen of zelfs de dood. Dit artikel gaat in op de veelvoorkomende signalen en symptomen van dehydratie.

Je lichaam verliest continu vocht, voornamelijk via zweet, urine en ontlasting. Uitdroging doet zich voor wanneer er meer water uitgaat dan ingaat. Het kan worden veroorzaakt door een tekort aan de inname van vloeistoffen of door overmatig vochtverlies. Veel voorkomende oorzaken van dehydratie zijn: intensieve beweging, blootstelling aan hitte, overgeven en diaree, misselijkheid, verbranding of huidinfecties, diabetes en koorts.

10 signalen en symptomen die leiden of wijzen op uitdroging:

1.Dorst

2.Veranderingen in de kleur of hoeveelheid urine

3.Vermoeidheid of slaperigheid

4.Hoofdpijn

5.Veranderingen in de huidelasticiteit

6.Spierkramp

7.Daling van de bloeddruk

8.Snelle hartslag of hartkloppingen

9.Prikkelbaarheid of verwardheid

10.Serieuze complicaties en orgaanfalen

De sleutel naar het voorkomen van uitdroging is de hele dag door veel water drinken, net als andere drankjes zoals ongezoete koffie en thee. Ook waterrijke voeding zoals fruit en groenten hydrateert.

Meer informatie: yorbodyfysiotherapie.nl