De hamstring is een groep spieren die zich aan de achterkant van het bovenbeen bevindt, net boven de knie. Deze spieren zijn essentieel voor het buigen en strekken van het been. De hamstring bestaat uit drie spieren: de biceps femoris, de semitendinosus en de semimembranosus. Deze spieren werken samen om bewegingen zoals lopen, rennen en springen mogelijk te maken.

Bij het lopen of rennen werken de hamstrings als tegenhangers van de quadriceps. Ze vertragen het been aan het einde van een stap en voorkomen dat de knie te ver of te abrupt wordt gestrekt. Hierdoor kunnen we soepel en gecontroleerd bewegen. Naast het strekken van de knie helpen de hamstrings ook bij het buigen van de heupen, wat cruciaal is voor veel dagelijkse activiteiten.

Het onderhouden van sterke en flexibele hamstrings is belangrijk om blessures te voorkomen en de algehele mobiliteit te verbeteren. Regelmatige oefeningen en stretching kunnen helpen om deze spieren gezond en functioneel te houden.

Meer informatie: www.chirurgiedusport.com