Heb je ooit gemerkt hoe een slechte nachtrust je geest vertroebelt? Slaaptekort kan de concentratie ernstig aantasten, waardoor zelfs eenvoudige taken als een berg beklimmen aanvoelen.

Gebrek aan slaap beïnvloedt het vermogen van de hersenen om informatie te verwerken, vertraagt reactietijden en vertroebelt het oordeel. Onderzoek toont aan dat slechts één slapeloze nacht de cognitieve prestaties net zo veel kan verminderen als alcoholintoxicatie.

Interessant genoeg wordt chronisch slaaptekort in verband gebracht met een hoger risico op stemmingsstoornissen en zelfs een verzwakt immuunsysteem. Het prioriteren van rust—met als doel 7-9 uur per nacht—kan wonderen doen voor het verscherpen van de focus en het verbeteren van de algehele gezondheid.