Claustrofobie is de angst om vast te zitten of opgesloten te raken. Iemand die claustrofobie heeft, is niet bang voor gesloten ruimtes op zich, maar voor wat er zou kunnen gebeuren in zo'n gesloten ruimte. Het idee niet weg te kunnen of beperkt te zijn in het bewegen kan leiden tot angst of een paniekaanval.

Je kan claustrofobie krijgen bij liften, kelders, grotten, treinen, vliegtuigen, toiletten maar ook mensenmassa's.

Als je last hebt van claustrofobie treden er treden lichamelijke reacties op, zoals:

zweten

trillen

hartkloppingen

duizeligheid

ademnood

hyperventilatie

Claustrofobie is een voorbeeld van een specifieke fobie. Specifieke fobieën zijn vaak goed te behandelen met gedragstherapie. Komt je claustrofobie door een specifieke traumatische ervaring? Dan kan EMDR-therapie je helpen.

Ontspanningsoefeningen, zoals ademhalingsoefeningen kunnen je ook kalmer maken in angstige situaties.

Meer informatie: wijzijnmind.nl