Spieren zijn de motoren van ons lichaam en maken het mogelijk om zelfs de eenvoudigste handelingen uit te voeren, zoals het optillen van een arm. Het menselijk lichaam bevat meer dan 600 spieren, die ongeveer 40% van onze lichaamsmassa uitmaken. Ze zijn essentieel voor lopen, praten, glimlachen en zelfs het verteren van voedsel.

Spieren worden ingedeeld in drie typen: skeletspieren, die verantwoordelijk zijn voor beweging; gladde spieren, die functioneren in organen zoals de maag; en hartspier, die het hart controleert. De sterkste spier in het lichaam is de masseter, die een kracht tot 90 kg kan uitoefenen, terwijl de grootste de gluteus maximus is, die helpt bij staan en lopen.

Interessant genoeg groeien en versterken spieren wanneer we ze trainen. Tijdens trainingen ontstaan er microscopische scheurtjes in spiervezels, die vervolgens herstellen en sterker worden. Bovendien hebben spieren het vermogen om bewegingen te 'onthouden', waardoor repetitieve handelingen zoals fietsen na verloop van tijd automatisch worden.