Wat is melatonine?

Melatonine is een hormoon dat wordt geproduceerd door de pijnappelklier, een klier die zich aan de basis van de hersenen bevindt. Het speelt een cruciale rol in het reguleren van het slaap-waakritme door in te werken op de hypothalamus. Dit hormoon wordt niet alleen door mensen aangemaakt, maar ook door andere dieren, planten en micro-organismen. Melatonine is vooral bekend vanwege zijn gebruik bij de behandeling van slapeloosheid en andere slaapstoornissen. Het kan worden ingenomen in de vorm van orale sprays, zuigtabletten of tabletten.

Naast zijn rol in de slaapregulatie, heeft melatonine ook antioxidante eigenschappen, wat betekent dat het helpt bij het bestrijden van schadelijke vrije radicalen in het lichaam. Dit maakt het een onderwerp van interesse in onderzoek naar veroudering en chronische ziekten. Hoewel melatonine van nature in het lichaam wordt aangemaakt, kan de productie ervan worden beïnvloed door factoren zoals blootstelling aan licht, vooral blauw licht van elektronische apparaten, wat de aanmaak kan verminderen en de slaap kan verstoren.