Wist je dat slapeloosheid miljoenen mensen wereldwijd treft en hen vaak urenlang wakker houdt? Deze slaapstoornis maakt het moeilijk om in slaap te vallen of door te slapen, wat leidt tot vermoeidheid en frustratie.

Chronische slapeloosheid kan verband houden met stress, angst of slechte slaapgewoonten. Na verloop van tijd kan het zowel de mentale als fysieke gezondheid beïnvloeden, met een verhoogd risico op aandoeningen zoals depressie of hartziekten. Interessant genoeg suggereren studies dat ongeveer 30% van de volwassenen op enig moment in hun leven symptomen van slapeloosheid ervaart.

Hoewel sommigen hun toevlucht nemen tot medicatie, vinden anderen verlichting door ontspanningstechnieken of door schermtijd voor het slapengaan te beperken. Kleine veranderingen, zoals het handhaven van een consistent slaapschema, kunnen vaak een groot verschil maken bij het overwinnen van deze uitdagende aandoening.