Angst kan zomaar opkomen, zelfs als er geen directe reden voor is. Dit gevoel is ooit ontstaan als beschermingsmechanisme: onze voorouders moesten alert zijn op gevaar, maar tegenwoordig kan angst ook zonder echte dreiging optreden.

Wist je dat angststoornissen wereldwijd bij ongeveer één op de tien volwassenen voorkomen? Soms is de angst zo intens dat het het dagelijks leven, werk of relaties belemmert. Typische lichamelijke klachten zijn een snelle hartslag, zweten, beven en het gevoel dat er iets misgaat.

Er bestaan verschillende soorten angst, zoals gegeneraliseerde angststoornis, paniekaanvallen en sociale angst. Onderzoek toont aan dat regelmatig bewegen, meditatie en bewust ademhalen kunnen helpen om angst te verminderen. Angst is dus meer dan een stemming; het is een complexe reactie van lichaam en geest die aandacht verdient.