Jezelf tegenhouden of ‘self-arrest’ is een bewegingsvorm die wordt toegepast in de bergsport, waarbij een bergsporter, die gevallen is en naar beneden glijdt over sneeuw of ijs, zichzelf probeert af te stoppen zonder dat hij daarbij toevlucht kan nemen tot een touw of ander vertragende systemen.

Self-arrest kan uitgevoerd worden met behulp van een pickel in combinatie met klimschoenen, handen, voeten, knieën en ellebogen. Het gebruik van een pickel vergroot de kans om een vallende beweging op een sneeuwhelling, ijsveld of gletsjer effectief af te stoppen.

Meer informatie: www.bergsporter.com