Het slaaphormoon melatonine wordt geproduceerd in je pijnappelklier. Hiervoor heeft je lijf wel het gelukshormoon serotonine nodig. Serotonine maakt namelijk weer het hormoon melatonine aan. Serotonine wordt aangemaakt in je darmen. Zo zie je maar dat zelfs je darmen en darmflora invloed hebben op je nachtrust.

Hoe ouder je wordt, hoe meer je natuurlijke melatonineniveau daalt. Dit gebeurt meestal geleidelijk aan. Toch kan het zo zijn dat sommige ouderen een punt bereiken waarop ze nog maar heel weinig tot zelfs geen melatonine meer aanmaken. Dit is vaak ook een belangrijke reden waarom ouderen minder slapen.

Kort gezegd: melatonine regelt je dag- en nachtritme. Het hormoon zorgt er dus voor dat je lichaam rust krijgt en kan herstellen. Een belangrijke voorwaarde voor een optimale gezondheid.

Maar wat is de reden van een te lage melatoninespiegel (ouderdom uitgezonderd)? Hiervoor zijn verschillende oorzaken mogelijk:

-Het gebruik van veel blauw licht voor het slapen gaan

-Roken

-Weinig zonlicht/daglicht gedurende de dag

-Intensief trainen/sporten

-Het gebruik van bepaalde medicijnen

-Het hebben van wisselende diensten.

Meer informatie: www.beterbed.nl