Chocolade en andere zoetigheden bevatten veel suiker, wat een ideale voedingsbron is voor bacteriën in de mond. Deze bacteriën zetten suiker om in zuren die het tandglazuur aantasten en zo gaatjes veroorzaken. Daarom wordt chocolade vaak genoemd als een van de belangrijkste oorzaken van cariës.

Het is interessant dat pure chocolade minder schadelijk is voor het gebit dan melkchocolade. Dit komt doordat pure chocolade polyfenolen bevat, stoffen die de groei van schadelijke bacteriën kunnen remmen. Toch blijft het belangrijk om alle soorten zoetigheid met mate te eten en goed voor je mondhygiëne te zorgen.

Producten zoals kaas werken juist beschermend: ze helpen zuren in de mond te neutraliseren en leveren calcium en fosfaten die het glazuur versterken. Groenten zoals wortel en komkommer dragen bij aan de reiniging van de tanden doordat ze tijdens het kauwen etensresten verwijderen. Zo zijn niet alle snacks even slecht voor je tanden!